Nackont och stel - gör en övning som hjälper vid värk

Våra rehab-fysioterapeuter leder en övning för dig som  har värk, ömhet och stelhet i nacken och vill få smärtlindring och mjukhet i nacke och skuldror.

Övningen är ett exempel på hur patienter i vår rehabilitering för smärta och utmattning lär sig att hantera sådana besvär. Övningen baseras på Feldenkraismetoden och är skonsam, enkel och effektiv. De legitimerade fysioterapeuterna och Feldenkraispedagogerna Jonas och Henrietta på Bragée Rehab är dina lärare.

Jonas leder och ger tips, och själva övningen tar sedan cirka 5-6 minuter. När man upprepar den några gånger i veckan går man direkt till övningen. Man fortsätter så länge man har ont och är stel. Inom någon månad har man lärt sig en metod som kan ge både lindring och bot.